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身体の不調を感じたら「更年期障害について」
更年期って?
 主に女性が閉経する前後の数年間を指し、個人差はありますが、一般的に50才前後が多いようです。この時期には、イライラやほてり・冷え、肩こり・腰痛などを感じるケースが多く、この症状をまとめて更年期障害と呼びます。
更年期は、思春期と並んで、女性のライフサイクルの中の大きな節目にあたります。

更年期障害の原因
 大きな原因の一つとして考えられているのが、卵巣機能低下による性ホルモンの分泌低下です。
エストロゲンなどの女性ホルモンの急激な分泌低下は、脳の視床下部ー下垂体系のホルモンバランスの乱れを引き起こし、自律神経の失調による不快な症状があらわれます。
また、直接的な要因ではありませんが、この時期は夫の定年による老後の心配や、子供の独立など、まわりの環境にも大きな変化がおこり、ストレスがかかりやすい時期でもあります。
ただでさえ、更年期に対する恐怖やマイナスイメージを持っている人にとっては、ストレスが増大し、ちょっとした症状にも過剰に反応してしまうケースも出てきます。

更年期の症状
顔や身体がほてる   イライラする   汗を大量にかく   だるい
息切れがする   不眠   肩こり・腰痛   頭痛
疲れやすい   手足の冷え   憂鬱な気分になる      
特に原因疾患がない為、医療機関で検査しても「問題なし」と言われる事が多いようです。
イメージ:顔のほてり  イメージ:大量の汗  イメージ:息切れ
顔のほてり 大量の汗 息切れ


対処方法 -更年期?と感じたら-
 更年期はストレスなどの要因がからみあって症状を複雑にしている事があります。
趣味にうちこんだり、おしゃれをしたり、できるだけリラックスする事を心掛けましょう!
のんびり入浴をしたり、睡眠を充分にとるなど、疲れを残さないことも大切です。
また、散歩やスポーツなど、積極的に身体を動かしましょう。
ビタミンEには、更年期の不快な症状を緩和させる働きがありますし、食欲がなく疲れやすければ栄養剤等をのんで元気を補給しましょう!

ゼリアちゃんワンポイントアドバイス
更年期障害は、本人の気持ち一つで、症状を重くせずに済ませる事が可能です。
暗いイメージを持ったり、ストレスを抱え込んだりせず、この節目を新しい人生の始まりと前向きにとらえ、上手に乗り切っていく事が大切です。
また、周りの人にも協力してもらって、明るく更年期を乗り越えましょう!

 
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